Ce aparate pilates ar trebui sa folosesc la antrenament?

Majoritatea persoanelor care se antreneaza la studiourile de pilates, sunt familiarizate cu aparate pilates precum reformerul de exemplu. Daca ati inceput acest tip de antrenamente si intentionati sa adaugati mai multa varietate antrenamentelor dvs., continuati sa cititi. Puteti descoperi cateva exemple de aparate care va pot fi de mare ajutor.

Importanta utilizarii unor aparate pilates

Aparatul pilates, indiferent despre care dintre ele discutam, este o modalitate excelenta de a adauga varietate antrenamentelor pe saltea si de a intensifica exercitiile. In functie de locatia de antrenament, se pot folosi diferite echipamente Pilates.

Indiferent daca va antrenati pe cont propriu acasa sau participati la o clasa de grup activa la un studio Pilates, va vom arata unele dintre cele mai cunoscute echipamente Pilates si beneficiile lor.

1. Pilates Reformer

Aparatul Pilates suprem a fost dezvoltat chiar de fondatorul Pilates, Joseph Pilates. A fost primul aparat Pilates de dimensiuni mari, si datorita numeroaselor sale functii, permite antrenamentul individualizat.

In functie de obiectivele antrenamentului, spatiul disponibil si buget, exista multe tipuri diferite de reformere Pilates, adaptate nevoilor utilizatorilor.

2. Ladder Barrel

Cand vine vorba despre aparate pilates, Ladder Barrel poate fi o optiune de luat in considerare pentru urmatorul antrenament. Acesta este un aparat de pilates mai putin complex.

Acest dispozitiv asemanator unui scaun are o curbura captusita, ideala pentru efectuarea exercitiilor Pilates, cum ar fi „Lebada” sau „Sirena”.

Captuseala sustine o indoire buna a spatelui, in timp ce scara mica poate fi prinsa cu mainile pentru sustinere.

2. Chair Pilates

Acesta este de asemenea, unul dintre cele mai populare aparate pilate disponibile pe piata in momentul de fata. Este vorba despre un aparat care intareste partea superioara si inferioara a corpului, oferind o stabilitate si un control sporit al corpului. Acest echipament Pilates de gama medie va permite sa antrenati grupe musculare dificil de atins cu exercitii traditionale de Pilates.

3 Ped-o-Pull – pentru o constientizare complet noua a corpului

Putini nespecialisti sunt familiarizati cu acest fantastic echipament Pilates, insa ofera avantaje cruciale. La fel ca Reformer-ul, Ped-o-Pull a fost conceput de Joseph Pilates insusi. Acest dispozitiv care economiseste spatiu permite numeroase exercitii in picioare. Sustine dezvoltarea unei posturi corecte in picioare si, de asemenea, intareste muschii centurii scapulare si ai abdomenului.

Instabilitatea dificila a dispozitivului necesita echilibru sub influenta gravitatiei in timpul fiecarui exercitiu.

4. Cadillac Pilates

Contrar a ceea ce sugereaza numele, Cadillac nu este o masina, ci un echipament Pilates deosebit de sofisticat. Cadillac-ul Pilates, cunoscut si sub numele de Masa Trapez, este cel mai mare aparat Pilates si ofera posibilitati de antrenament practic nelimitate.

Fie ca stati culcatt, in picioare, asezatt sau atarnatt – numeroasele bucle si arcuri fac posibila orice pozitie de exercitiu Pilates. Acest lucru face ca echipamentul sa fie ideal adaptabil la diferite varste si niveluri de fitness.

5. Step Barrel – dispozitivul practic de Pilates pentru uz acasa

Nu in ultimul rand, cand discutam despre aparate pilates, amintim si acest aparat Step Barrel. Aceasta mica minune ergonomica a Pilates-ului este ideala pentru diverse exercitii efectuate in sezut sau intins.

Forma sa va ajuta sa adoptati pozitia corecta si sa o mentineti pe tot parcursul exercitiului. Manerele ofera un suport optim in timpul fiecarui exercitiu Pilates. Dimensiunile sale compacte fac ca acest dispozitiv Pilates sa fie perfect pentru orice casa.